Et ole huono diabeetikko, vaikka verensokerin hallinta tuntuisikin vaikealta. Vika ei ole sinussa. Todennäköisesti olet vain saanut luokattoman huonoja hoito-ohjeita.

Keväällä 2011 istuin tehdashallissa paksu takki päällä ja värisin kylmästä. Olisi pitänyt kehittää ohjelmistoja, mutta sormet olivat liian kohmeessa läppärillä naputteluun. Kaiken lisäksi pään yläpuolella oli kylmää ilmaa puskeva ilmastointihormi.

Se nyt ei ollut ihan paras työkomennus missä olen ollut.

Eikä ollut verensokerinkaan kanssa kehumista. Välillä ajattelin, että mittarikin on kylmässä kohmettunut, kun melkein jokainen päivisin mittaamani lukema oli 16 mmol/l.

Tilanne oli hyvin poikkeuksellinen; tuohon aikaan HbA1c:ni oli pyörinyt siinä 6,5 %:n ympärillä. Toki korkea mitattu sokeri oli silloin tällöin ihan tavanomaista, mutta jatkuva hyperglykemia tuntui kaikelta muulta kuin normaalilta.

Ehdin jo hieman hätääntyä. Soittelin diabeteshoitajalle. Hänellä oli vain yksi neuvo: "Laske nyt vaan niitä hiilihydraatteja ja pistä sen mukaan niin kyllä sen pitäisi sillä korjaantua."

Mutta kun ei korjautunut. Hoitajan neuvo oli yhtä tyhjän kanssa. Eipä siinä auttanut muu kuin lähteä selvittämään asiaa itse.

Seuraavina viikkoina googlettelin syitä selittämättömään verensokerin nousuun ja kahlasin läpi kasan nettiartikkeleita. Kuulin ensimmäistä kertaa aamunkoittoilmiöstä, hormonien vaikutuksesta yleensäkin verensokeriin, miten insuliini oikeastaan toimii ja mikä on maksan merkitys sokeriaineenvaihdunnassa.

Hämmästykseni oli suuri; opin monta sellaista asiaa, joita kukaan lääkäri tai diabeteshoitaja ei ollut minulle koko 12 vuoden sairastamisen aikana kertonut. Kaikki oli vain pyörinyt hiilihydraattien laskemisen ympärillä. Todellisuudessa se on vain yksi monista asioista, jotka verensokerin vaihtelua aiheuttavat.

Toisen ahaa-elämyksen koin saatuani HbA1c-mittauksen tulokset: se oli noussut vain 7,1 prosenttiin - nousua oli siis vaivaiset puoli prosenttiyksikköä, vaikka sokerit tuntuivat olleen koholla jatkuvasti.

Se pisti miettimään ja tutkimaan lisää. Miten voi olla mahdollista, että hobis ei ollut noussut tuota enempää? Jos verensokeri on jatkuvasti yli 10 mmol/l:n, pitäisi HbA1c:nkin olla yli 8 %.

Myöhemmin selvisi, että jos verensokeri nousee korkealle mutta laskee kohtuullisen nopeasti takaisin alas, se ei juurikaan näy pitkäaikaissokerissa. Hemoglobiinin sokeroituminen - siis se mitä HbA1c mittaa - on hidas reaktio. Verensokerin täytyy olla koholla vähintään muutaman tunnin, ennen kuin glukoosi tarttuu hemoglobiiniin.

Toisin sanoen jos korkean verensokerin korjaa nopeasti, jää haitta lähes olemattomaksi. Ja minähän olen tottunut korjaamaan hyperglykemiat hanakasti - siinä selitys sille, miksi HbA1c:ni on ollut paljon keskimääräistä parempi aina.

Tuosta kurjasta keväästä alkoi verensokerihifistelyni. Siinä oli hymy herkässä, kun kaikki vuosia vaivanneet verensokerin salamyhkäisyydet alkoivat yksi toisensa jälkeen aueta.

Nykyään HbA1c:ni pysyy 37 mmol/mol:n eli 5,5 %:n tuntumassa vuodesta toiseen.

Voisinko auttaa sinua jotenkin?

Teen nykyään työkseni valmennuksia ja personal trainer -tyyppisiä palveluita insuliinihoitoisille diabeetikoille sekä kehitän ohjelmistoja diabeteksen omahoidon tarpeisiin. Lue lisää tältä sivulta tai ota yhteyttä sähköpostilla (mika@sokeriseuranta.fi) tai puhelimitse (040 538 5441).

Sokeriseuranta-verkkopalvelu on diabeetikoille maksuton suomenkielinen verensokeripäiväkirja.

Se toimii mutkattomasti tietokoneilla, tableteilla ja älypuhelimilla. Näkymä mukautuu siis kaikenkokoisille näytöille.

Mitä kaikkea voit tehdä Sokeriseuranta-verkkopalvelulla?

Seuraa päivittäisiä verensokeriarvoja, insuliiniannoksia, hiilihydraattimääriä ja liikuntaa.

Merkitse muistiin matkapäivät, stressi ja sairastelu - näet niiden vaikutuksen verensokeriin tilastonäkymässä.

Tarkastele tilastoista, miten omahoitosi on sujunut lyhellä tai pitkällä aikavälillä.

Jaa tietosi oman lääkärisi tai diabeteshoitajasi kanssa.

Kirjaa merkintöjä käsin tai lue verensokerimittarissa kännykkäsovelluksen avulla.

Kytkeydy liikuntapalveluihin, jolloin liikuntamerkinnät tulevat päiväkirjaan automaattisesti.

• Luo Sokeriseuranta-tili